Kategori: Gaya Hidup Sehat dan Aktivitas Fisik

Olahraga teratur, tidur cukup, dan manajemen stres berperan penting dalam menjaga kesehatan otak. Aktivitas fisik membantu meningkatkan aliran darah ke otak, sementara tidur yang cukup mendukung proses regenerasi sel saraf. Mengelola stres dengan meditasi atau relaksasi juga membantu melindungi otak dari kerusakan akibat hormon stres. Pola hidup sehat secara keseluruhan dapat memperlambat penuaan otak dan menjaga memori tetap tajam.